Buuga Martida Arooska ee Sawirka Qoryaha leh ee Saxiixa Wadnaha

Tayada: Qaab-dhismeedka Gacan-ku-samaynta: Waxaanu u qaabaynnay qaab-qaab macaan oo cad oo qurux badan oo leh taageero daboolan oo Oak ah si aan u abuurno gadaal ugu habboon martidaada si ay u gudbiyaan qalbiyadooda iyo farriimaha ay saxeexeen.Qoryaha dhabta ah si uu u jiro cimrigiisa.

Qalabka quruxda badan: 1 x birta dahabka ah ee wadnaha jilicsan, 1 x 'calaamad wadnaha' calaamad qoraal dahab ah, 1 x bac mesh mesh si ay u qabato qalbiyada, 1 x birta learge cad oo si fudud loogu istaago buug martida, 85 x qalbiyada si loo saxeexo , 1 x fudayd cad oo lagu istaagi karo, 1 x buug martida arooska oo leh qaab gudaha ah

Si fudud loo istaagi karo ama la laadlaadsan karo: Buugga martida ma ahaan doono mid ku xidhan sariir hoosteeda.Ku muuji sawiradaada quruxda badan iyo xusuustaada adigoo taagan ama ku laadlaada xarafkan gurigaaga.2 x qabsatooyinka sawtooth oo lagu daray dhinaca dambe ee jirku.

Gaaryeelay Maalintaada: Aroosyada, Hawlgelinta, Qubaysyada Ilmaha, Qalinjabinta, Maalmaha Xusuusta ama Aaska.Geli sawir dareen leh martidaada si ay u arkaan marka ay saxeexayaan quluubta markay soo galayaan.

Taageerida Meherad yar oo Qoysku Leeyihiin marka aad gadato Buuga Martida ee Warqadaha Oak Alternative.